【ダイエット】お酒を飲んだ飲み会翌日のオススメ食事メニュー

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せっかくダイエットしているのに、
友だちから飲み会のお誘いが…
こういうこと、あると思います。

お酒を飲むと太ると思いがちですが、
一緒に食べるおつまみに気をつければ、
ダイエット中でも全然OK。

ただ、
ちょっと食べ過ぎたな〜とか、
起きた時に満腹感が残っていたら、
翌日の食事メニューを
工夫することをオススメします。

今回の記事では、
【ダイエット】お酒を飲んだ飲み会
翌日のオススメ食事メニュー

という内容をお届けしていきます。

飲み会翌日のオススメ食事メニュー

こんにちは^^
管理人の鶴亀です。

普段は好きなものを食べている、
食事のメニューなんて気にしない〜
という人も少なくないでしょう。

が、年をとるにつれて、
ごまかしが利かなくなってきます。

二日酔いになりやすくなったり、
太りやすくなったり、などなど。

10年後20年後のことを考えると、
お酒・食事との付き合い方を
しっかり考えたいところです。

では、飲み会翌日に
オススメの食事についてですが、
次のようなものが◯

【朝食】

何も口にしないのは☓
ヨーグルトやフルーツでもいいので、
お腹に入れるようにしましょう。

特にオススメなのは
「トマトジュース」です。
(野菜ジュースでも◯)

体内の尿酸・塩分を
排出してくれる働きがあります。


【昼食】

お腹の調子とも要相談ですが、
「豚肉」「緑黄色野菜」「キノコ」が
使われている料理がオススメ。

  • 豚肉→アルコール分解で消費される
    ビタミンB1を補ってくれる。
  • 緑黄色野菜→ビタミンC、食物繊維が
    脂肪やコレステロールを排出する。
  • キノコ→野菜同様、食物繊維が豊富。

【夕食】

朝食/昼食で調子を整えたら、
基本的には何を食べてもOK

ですが、連日お酒を飲む〜とか、
がっつり食べる〜というのは
控えておく方がいいでしょう。

最低でも週に2日の休肝日を作り、
夕食はやや軽めでヘルシーなものを
食べるようにすると◯ 「【ダイエット】お酒を飲んだ飲み会翌日のオススメ食事メニュー」の続きを読む…

お酒を毎日飲むと病気になる?酵素ドリンクで対策がオススメ!

fat-man-eating-burger

言わずもがなかもしれませんが、
お酒の飲み過ぎは当然ながら
身体に各種弊害をもたらします。

程々の飲む程度なら
特に心配することはないですし、
むしろ健康にはプラスに働きます。

が・・・
毎日ガブガブ飲み続けると、
病気になる可能性も高まるでしょう。

今回の記事では、
お酒を毎日飲むと病気になる?
酵素ドリンクで対策がオススメ!

という内容をお届けしていきます。

お酒を毎日飲むと病気になる?

こんにちは^^
管理人の鶴亀です。

お酒を毎日飲むと病気になるのか?
はい、なります」とは
断言できません。

飲む量が350ml缶1本程度なら、
毎日飲み続けたとしても
病気にならないかもしれません。

が、毎日500ml缶を3本以上飲むとか、
ベロンベロンに酔っ払うまで飲むとか、
適量を超えた量を飲み続けると
病気になるリスクも高まるでしょう。 「お酒を毎日飲むと病気になる?酵素ドリンクで対策がオススメ!」の続きを読む…

お酒を飲みながらでもダイエット!お肉料理も実は味方です!

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お酒を飲みながらでも痩せられる。
しかもお肉料理も食べてOK。

こんな美味しい話があるなんて
ちょっと信じられないと思いますが…

あるんですっ!
(川平慈英風に)

今回の記事では、
お酒を飲みながらでもダイエット!
お肉料理も実は味方です!

という内容をお届けしていきます。

お酒を飲みながらでもダイエット

こんにちは^^
管理人の鶴亀です。

本当にお酒を飲みながら痩せられるのか?
疑問に思うかもしれませんが、
痩せられます、ちゃんと意識すれば。

僕自身の実体験でいうと、
68kgあった体重がいつの間にか
65kg台に突入してました。

痩せよう!と思ったわけではなく、
ちょっとした3つの意識をしていたら
いつの間にか・・・という感じ。

ちなみに、
意識していたこと(今でもしている)は
次の3つです。

  1. 運動する
  2. 食事内容を考える
  3. 週2日の休肝日を作る

僕、週に4〜5日は飲んでいます。
にも関わらず痩せました。

上記3つのことさえ意識できれば、
それ程苦労せずに痩せられますし、
健康に対する意識も変わります。 「お酒を飲みながらでもダイエット!お肉料理も実は味方です!」の続きを読む…

ダイエット中に居酒屋で飲み会!太らないお酒・メニューは何?

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ダイエット期間真っ最中だというのに、
飲み会が続く〜ということありませんか?

頑張って3kg痩せたのに、
飲み会が続いたせいで振り出しに戻り。

むしろダイエットを始めた時より
体重が増している・・・orz

今回の記事では、
ダイエット中に居酒屋で飲み会!
太らないお酒・メニューは何?

という内容をお届けしていきます。

ダイエット中に居酒屋で飲み会!

こんにちは^^
管理人の鶴亀です。

ダイエット中に居酒屋で飲み会

ダイエットとは無縁の人にとっては
どこ吹く風〜という感じですが。

最近ダイエットを始めました!とか、
居酒屋に行くと太りそうで怖い!とか。
そう思っている人も少なくないでしょう。

確かに居酒屋に行ってお酒を飲んで、
食欲の赴くがままにバクバク食べると
そりゃあ誰でも太ります。

ですがね。

居酒屋って実は正義の味方なんです。
意識してお酒やメニューを選べば、
むしろダイエット中は積極的に
通いたい場所なんです。

とはいえ、お金がかかりますからね。
ご利用は計画的に、です。 「ダイエット中に居酒屋で飲み会!太らないお酒・メニューは何?」の続きを読む…

お酒を飲むと太ってしまう本当の原因は?太らない飲み方紹介!

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お酒を飲むようになってから、
みるみるうちに太ってしまった。

学生時代は腹筋が6つに割れていたのに、
今では横に3本線が入っている。

僕の周りにもたくさんいますが、
みんなお酒を飲む機会が増えてから
ぽっちゃりさんになっています。

が、これってお酒のせいじゃなくて、
お酒の時に食べるおつまみの原因が
大きいと思うんですよね。

今回の記事では、
お酒を飲むと太ってしまう本当の原因は?
太らない飲み方紹介!
という内容を
お届けしていこうと思います。

お酒「だけ」では太らない

お酒=太る
というイメージってありますよね?

ですが、お酒「だけ」を飲んでも
太るわけではないんです。

じゃあ、なぜ太るのか?
その答えは先ほども紹介したように、
一緒に食べるおつまみのせいです。

僕、めちゃくちゃお酒好きで、
週4〜5日は飲んでいます。

けど、太っていません。
むしろ痩せています。

68kgあった体重が
今では65kg代になりました。

参照>>お酒の飲み過ぎは太るってのはウソ?毎日飲んでも痩せたけどw

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