ダイエット中に居酒屋で飲み会!太らないお酒・メニューは何?

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ダイエット期間真っ最中だというのに、
飲み会が続く〜ということありませんか?

頑張って3kg痩せたのに、
飲み会が続いたせいで振り出しに戻り。

むしろダイエットを始めた時より
体重が増している・・・orz

今回の記事では、
ダイエット中に居酒屋で飲み会!
太らないお酒・メニューは何?

という内容をお届けしていきます。

ダイエット中に居酒屋で飲み会!

こんにちは^^
管理人の鶴亀です。

ダイエット中に居酒屋で飲み会

ダイエットとは無縁の人にとっては
どこ吹く風〜という感じですが。

最近ダイエットを始めました!とか、
居酒屋に行くと太りそうで怖い!とか。
そう思っている人も少なくないでしょう。

確かに居酒屋に行ってお酒を飲んで、
食欲の赴くがままにバクバク食べると
そりゃあ誰でも太ります。

ですがね。

居酒屋って実は正義の味方なんです。
意識してお酒やメニューを選べば、
むしろダイエット中は積極的に
通いたい場所なんです。

とはいえ、お金がかかりますからね。
ご利用は計画的に、です。

			
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太らないお酒・メニューは何?

太りやすいお酒と太りやすいお酒

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お酒にはこのように2つの種類があります。
太りやすいお酒と太りにくいお酒。

ビールや日本酒、ワインなどは
太りやすいお酒と言われていて。

ウイスキーやブランデーなどの蒸留酒は
太りにくいお酒と言われています。

参照>>お酒を飲むと太ってしまう本当の原因は?太らない飲み方紹介!

ただ、上記記事内でも紹介していますが、
お酒「だけ」では太りません。

僕もお酒が大好きで、
週に4〜5日は飲んでいるのですが、
身長175cm/体重65kgという体型。

なぜ太らないのか?というと、
運動の習慣があるのはもちろんですが、
おつまみを意識しているからです。

太りにくいおつまみ

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  • 高タンパク低カロリー
  • ヘルシー

僕がお酒と一緒に食べるおつまみは
この2つを意識して決めています。

居酒屋で頼むおつまみとしては
次のようなものが主になっています。

  • 刺し身
  • サラダ
  • 漬物(キムチも含む)
  • 豆腐料理(冷奴など)
  • 肉料理(焼き鳥、焼き肉など)

え?お酒とお肉の相性って
ダイエット中は最悪じゃないの?
」と
思うかもしれませんが・・・

パスタやピザ、ラーメンよりも
肉を食べる方が圧倒的に◯

その理由とは・・・?
答えがこちら>>お酒を飲みながらでもダイエット!お肉料理も実は味方です!

最後に

いかがだったでしょうか?
ダイエット中に居酒屋で飲み会!
太らないお酒・メニューは何?

という内容をお届けしてきました。

ポイントをまとめると、
次のようになります。

  • 居酒屋はダイエットの味方
    (お酒もおつまみも
    程々にすることが条件)
  • お酒「だけ」では太らないけど、
    太りやすいお酒の飲み過ぎは控えよう
  • おつまみは「ヘルシー」を意識しつつ、
    お肉や魚も食べてOK

それでは、最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^

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