お酒を飲むと太ってしまう本当の原因は?太らない飲み方紹介!

common_diet_mistakes_men_make_84xzf

お酒を飲むようになってから、
みるみるうちに太ってしまった。

学生時代は腹筋が6つに割れていたのに、
今では横に3本線が入っている。

僕の周りにもたくさんいますが、
みんなお酒を飲む機会が増えてから
ぽっちゃりさんになっています。

が、これってお酒のせいじゃなくて、
お酒の時に食べるおつまみの原因が
大きいと思うんですよね。

今回の記事では、
お酒を飲むと太ってしまう本当の原因は?
太らない飲み方紹介!
という内容を
お届けしていこうと思います。

お酒「だけ」では太らない

お酒=太る
というイメージってありますよね?

ですが、お酒「だけ」を飲んでも
太るわけではないんです。

じゃあ、なぜ太るのか?
その答えは先ほども紹介したように、
一緒に食べるおつまみのせいです。

僕、めちゃくちゃお酒好きで、
週4〜5日は飲んでいます。

けど、太っていません。
むしろ痩せています。

68kgあった体重が
今では65kg代になりました。

参照>>お酒の飲み過ぎは太るってのはウソ?毎日飲んでも痩せたけどw

			
【スポンサードリンク】

太ってしまうおつまみの種類

一言でまとめれば
高カロリー」なおつまみ。

c0071305_11161936

  • 鶏の唐揚げ
  • ポテトフライ
  • パスタ
  • ピザ
  • ラーメン

・・・などなど。
揚げ物や炭水化物系ですね。

お酒を飲みながら
こういうおつまみを食べると
太ってしまう〜ということ。

ヘルシーなおつまみであれば、
太る心配は基本的にありません。

が、飲み過ぎはNG。
太らないけど肝臓に負担がかかり、
将来的に病気を患う可能性があります。

最低でも週に2日は
休肝日を設けたいところです。

太らないお酒の飲み方

お酒には「太りやすいお酒」と
太りにくいお酒」があります。

ただ、先ほども紹介したように、
お酒だけで太る心配はそれ程ありません。

それでも心配だ〜という場合は、
太りやすいお酒を飲む量を控えて、
太りにくいお酒を積極的に飲む。

さらに、ヘルシーなおつまみを
(サラダ/豆腐/枝豆など)
食べるようにするとGoodです。

太りやすいお酒の種類

beer

  • ビール
    糖質・タンパク質が含まれていて、
    「ホップ成分」に食欲増進効果があり、
    ついつい食べ過ぎに繋がる。
  • 日本酒
    お酒の中で糖質が最も多い
  • ワイン
    同じく糖質たっぷり
    ただし、赤ワインに含まれている
    「ポリフェノール」は魅力的。
    程々に飲む程度ならむしろ健康に繋がる。
  • 果実酒/カクテル類
    甘〜いお酒=糖質たっぷり

太りにくいお酒の種類

url

蒸留酒」と呼ばれる種類のものは
太りにくいお酒に分類されます。

  • 焼酎
  • ウイスキー
  • ブランデー
  • ウォッカ
  • ジン
  • テキーラ
  • ラム

ただ、これらのお酒を
「コーラ」や「ジンジャーエール」で
割るのはあまりオススメできません。

コーラとかジンジャーエールって、
砂糖がたっぷり入っていますからね。

水や炭酸水で割って飲みましょう。

最後に

いかがだったでしょうか?
お酒を飲むと太ってしまう本当の原因は?
太らない飲み方紹介!
という内容を
今回はお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^

スポンサードリンク

スポンサードリンク

コメントを残す